阿拉斯加来大姨妈吃什么好？
来月经吃什么可以缓解痛经等问题是一直以来女性朋友非常关心的话题。如果你经常出差到北极圈附近的阿拉斯加，在这特殊的地理环境中，月经期应该注意些什么，吃什么食物好呢？其实，在一般情况下，月经期妇女的生理活动与平时并无质的变化，可以照常工作和生活，合理的饮食原则也基本一致，比如应该有丰富的鱼、禽、蛋和肉等优质蛋白质，各种新鲜的蔬菜和水果，充足的粮谷类主食，还有奶类等，同时要注意少吃肥肉，少吃油炸烧烤食品、腌腊熏制食品，另外糖类等也要少吃。
但是鉴于个人差异和地域的特点，还是有几点提请注意的。比如个别女性有经前综合征的，容易发胖，还会有情绪紧张、乳房胀痛、失眠等表现，饮食上一是要注意能量的摄入，尽量避免过高的能量，另外要多喝奶类食物，有利于钙质的补充。还有些人容易出现水肿，对于这种人要低盐饮食，最好是不放酱油，还要少吃咸菜、腌肉、腌鱼等。
还有一部分女性在月经期特别容易痛经，尤其是到了阿拉斯加这样的高纬度地区，由于气候寒冷一些，痛经的比例会有所上升，针对痛经的女性，最好是增加富含维生素B、维生素E和钙质食物的摄入，比如各种新鲜蔬菜、水果、奶类、豆类等，另外肉类也要吃，以利于增加能量。但是烤羊肉、涮羊肉之类就尽量别吃了，容易“火上加油”。